ダイエットで体重の他に体脂肪率はグラフ的にどう動く？

・ダイエットで体重と体脂肪率はグラフとしてどう動く？

体重や体脂肪率を記録して折れ線グラフにすると

遷移を見ることが出来ます。

この動きを見ると、自分のダイエットが順調なのか

そうではないのか？

次はどうなるのか？

といったことがわかるようになります。


・体脂肪率の動き

体重は真っ直ぐ順調に右肩下がりになんてなりません。

もっといびつに動きます。

大きな目で見た時に右肩下がりにはなりますが

だいたいは、ガタガタです。

体脂肪率も同じです。順調にまっすぐ右肩下がりとか

ありえません。大きな目で見た時はそうかもしれませんが

だいたいは、ガタガタ。しかも

体重よりも、もっといびつなガタガタになります。


・体脂肪率をグラフ化して体重と比較

体脂肪率と体重をグラフ化すると

お互いの関係性も目安として使えます。

体重がそれほど減ってないのに、体脂肪率は割と減った。

という場合は、大いに喜んで良いです。

ですが

体重は大幅に減ったのに、体脂肪率は減ってない、増えた。

という場合は、脂肪が増えたという意味ですから

危機感を感じた方が良いです。