絶食してもリバウンドしない方法

・絶食してもリバウンドしない方法ありますか？

たびたび、延々と絶食するならリバウンドしない方法など

ないです。


・絶食後が大事

絶食後にどう過ごすか？がリバウンドしない秘訣です。

絶食を辞めた後、数日は、オカユなどの消化に良い物を

食べてください。

その後、１、２週間は、野菜や蕎麦など繊維系の食事にします。

これを行ってから、やっと通常の食事に戻します。

ただし、絶食前の食事量よりも減らします。

苦痛は無いはずです。


・絶食後の食事の意味

絶食を行って食物が胃腸に入ってくるのをストップさせることで

胃腸を休めたり、脂肪を燃焼する力を正常にします。

そして、オカユで徐々に胃腸を目覚めさせ

食物繊維系の食事で胃腸をさらに綺麗にし

食事量を減らすことで、痩せた胃腸、痩せた食生活になります。

そうなると

身体が痩せるのも時間の問題なんです。


・リバウンドが起きない理由

絶食の効果は、絶食後の食事によってダイエット活動を行うんです。

絶食最中は、言ってみれば準備段階でしかありません。

ですがほとんどの人は、絶食行為そのものをダイエット活動と

みなしているため、絶食を辞めた途端、リバウンドが起きるんです。

絶食中に減った体重はダイエットで減る体重とは無関係なんです。

絶食後の食生活を送って、そこから減る体重が真のダイエットで減る

体重。