糖質制限にありがちな失敗

・糖質制限にありがちな失敗

糖質制限とは、糖質を摂取するのを控えたら

後は何食べても良いよ。というダイエットです。

この糖質制限ダイエットいがいと間違えやすいんです。

ありがちな失敗としては


・甘い物辞めれば良いんでしょ？

単純にお菓子などの砂糖類、甘い物を辞めれば良いと

思っている場合。

たしかにそれでも割と良いことなんですが

糖質制限ではありません。

糖質は甘い物だけじゃありません。炭水化物も糖質です。


・ゴハンやパンと甘い物辞めたら良いんでしょ？

ゴハンやパン、甘い物辞めれば良いと思っている場合。

たしかに、これだけでも割と成果が出ますが

たとえば、ジャガイモやニンジンは

炭水化物を含む糖質を多くもつ食材ですから

糖質制限をする場合には考慮しなければいけません。


・なんだかめんどくさそう

糖質制限って割とめんどくさいんです。

ですが、正確に糖質制限できるようになると

文字通り、糖質以外は何食っても良いというふうになります。

ただ、これは難しいので

糖質を考えられる限り制限する。

同時に、食事もそれなりに節制する。

というふうにすれば、全く問題ありませんので

コチラのほうがオススメです。