糖質制限食とはどんなもの？

・糖質制限食とは

糖質制限食とは糖質を計算して制限した

食事です。そのまんまですが。。。


・ダイエットにも関係

糖質制限食は、主に糖尿病の治療に使われていた

食事なんですが

糖質を制限すると、体内の脂肪が燃えやすくなるという

こともありダイエットにも役立ちます。


・糖質制限食でよくある間違い

糖質制限食でよくある間違いは

砂糖などの糖をひかえれば良いんでしょ？

って考えてしまうんですが

炭水化物も糖質です。人参などの野菜にも糖質は含まれています。

そう考えると

糖質制限って中々めんどうに思えます。


・手軽に始めることもできる

糖質制限食というと、ものすごく構えて

やらなければならない。非常に難しい物と

考えてしまいそうになります。

実際、本格的にやると難しいんですが

ダイエットで行うなら手軽に行うことができます。

糖質制限というよりも、プチ制限といったところでしょうか。


・プチ糖質制限食のやりかた

お手軽に行う糖質制限のやり方は簡単。


おやつなどの3食ではお菓子などの糖類は避ける。

どうしてもオヤツを食べたかったら炒っただけのアーモンドを食べる。

夕食は、ゴハンやパンなどの主食抜き。


これだけでも随分と変わってきます。